Cara Agar Dapat Tidur Nyenyak di Hotel

Senyaman-nyamannya hotel, tersedia kalanya seorang pejalan wajib hadapi problem saat tidur – entah sekadar suara denting cara agar dapat tidur nyenyak di hotel raise yang layaknya tak tersedia habisnya, atau bahkan suara bising dari band yang sedang manggung di tepi kolam renang hotel.

Untuk terhindar dari bermacam problem yang tersedia di hotel tempat menginap, tersebut lebih dari satu hal yang cara agar dapat tidur nyenyak di hotel mampu Anda lakukan.

Saat Reservasi Kamar

Pastikan mendapat kamar yang sepi, yang berarti:

Baca Juga : Ini Daftar Barang Hotel yang Boleh dan Tidak Boleh Dibawa Pulang, Kamu Wajib Tahu !

• Berada di sedang lorong. Umumnya tempat ini merupakan tempat paling tenang, karena jauh cara agar bisa tidur nyenyak dari mesin penjual otomatis, fasilitas penatu, pintu muncul darurat, area staf kebersihan, dan tempat-tempat lain di mana umumnya merupakan sumber kebisingan.
• Berada di lantai yang mirip bersama area resepsionis atau kamar suite. Kadang kamar-kamar tersebut punya langit-langit yang lebih tinggi, sehingga mengimbuhkan area hawa lebih banyak ketimbang kamar-kamar di lantai lain.
• Menghindari kamar yang berhadapan bersama kolam renang. Meski pemandangannya sebetulnya indah, tempat kolam renang ini umumnya menjadi tempat pesta atau acara lainnya saat larut malam.
• Menanyakan kapan sampah diangkut terkecuali tersedia tempat sampah di luar kamar Anda. Bila mengganggu saat tidur, mintalah kamar lain.
• Meminta kamar yang berada di tempat belakang dari hotel bertingkat rendah. Meski tak tersedia panorama menarik, namun umumnya situasi sekitarnya lebih tenang (terutama kalau jauh dari tempat parkir).
• Meminta kamar yang berada setidaknya dua atau tiga lantai di atas bar, restoran, atau area publik lainnya.
• Tanyakan apakah hotelnya sedang atau udah selesai direnovasi. Kalau sedang direnovasi, umumnya ditunaikan secara bertahap dari satu tempat ke tempat yang lainnya, karena itu menghindari kamar yang berdekatan bersama tempat tersebut. Anda termasuk mampu pilih kamar yang udah direnovasi, yang umumnya lebih bersih, wanginya lebih enak, serta punya tempat tidur bersama linen baru.
• Tanyakan apakah kamarnya punya tirai blackout. Tirai yang lebih berat dan tebal dari type tirai biasa ini mampu menunjang menahan cahaya matahari masuk ke ruangan, serta mampu menunjang menciptakan situasi layaknya malam hari disaat sedang tidur cara agar bisa tidur nyenyak saat batuk di kamar terhadap siang hari.
• Pastikan terkecuali kamar tersebut bebas asap rokok – karena terkecuali bukan perokok, aroma asap rokok dari penghuni pada mulanya bakal sebabkan Anda jadi tidak nyaman, baik saat sedang terjaga maupun tertidur.
• Bila rentan sakit leher atau punggung karena menggunakan bantal yang salah, cari sadar apakah hotel sedia kan bantal bersama tingkat ketebalan yang berbeda. Bila tidak tersedia type yang cocok bersama yang biasa Anda pakai, perhitungkan untuk mempunyai bantal sendiri dari rumah.
• Mintalah dua ranjang kalau bepergian bersama seorang teman, lebih-lebih kalau punya rutinitas mendengkur saat tidur. Anda bakal lebih mampu nyenyak kalau tidur sendirian ketimbang berada di ranjang yang mirip bersama orang yang tak punya kebiasaan mendengar dengkuran Anda.

Barang yang Perlu Disiapkan Sebelum Tidur

• Penyumbat telinga. Meski tak nyaman dipakai, gumpalan busa mungil terhadap telinga ini bakal terlampau menunjang untuk meredam kebisingan.
• Penutup mata. Barang ini lebih-lebih berfungsi kalau kamar Anda tidak punya tirai blackout.
• Seprai yang biasa Anda pakai. Bila tersedia area lebih di koper untuk membawanya, seprai ini mampu menunjang Anda untuk tidur lebih baik, karena Anda udah punya kebiasaan bersama tekstur dan aromanya. Seprai ini termasuk berfungsi bagi yang punya kulit peka dan kuatir bersama type deterjen atau pemutih yang digunakan hotel.
• Atau kalau tak terlalu mungkin untuk mempunyai seprai, bawalah sarung bantal.
• Aromaterapi. Pertimbangkan aroma lavender yang udah terkenal mampu menunjang tidur nyenyak, namun menghindari wangi jeruk atau wangi lainnya yang terlampau menyengat.

Persiapan Sebelum Tidur

• Jangan membaca, makan, atau bekerja di tempat tidur. Hal ini sebetulnya tetap tidak mampu dihindari karena area duduk yang terbatas, namun coba untuk tidak menggunakan tempat tidur untuk jalankan apa pun terkecuali tidur.
• Jangan terlampau banyak makan menjelang tidur, karena perut bakal repot mencerna makanan tersebut dan sebabkan Anda sulit tidur.
• Minum susu. Menurut penelitian, susu mampu menunjang Anda tidur nyenyak karena merupakan salah satu sumber paling baik tryptophan, sejenis asam amino yang bakal diubah tubuh menjadi dua type hormon yang menunjang tidur, yaitu melatonin dan serotonin.
• Alternatif lainnya adalah teh chamomile atau minuman hangat lainnya yang tidak punya kandungan kafein. Namun jangan minum terlampau banyak, karena bakal terbangun di sedang malam untuk buang air.
• Matikan suara notifikasi terhadap ponsel, lebih-lebih kalau berada di zona saat yang tidak sama bersama kawan dan keluarga, karena mampu saja mereka menghubungi saat Anda udah tertidur.
• Unduh aplikasi yang menawarkan sejumlah audio untuk relaksasi, layaknya suara angin, hujan, kicauan burung, air terjun, dan instrumen – lalu pilihlah salah satu atau padukan lebih dari satu suara tersebut.

Sesaat Sebelum Tidur

• Pasang isyarat “Do Not Disturb” di luar pintu kamar. Hal ini lebih-lebih penting kalau punya niat bangun siang, karena sejumlah housekeeper jadi bekerja pukul 08:00, atau bahkan lebih awal.
• Siapkan alarm cadangan sehingga tak kuatir kalau alarm yang satu tak menyala. Misalnya, meminta fasilitas wake up call sekaligus menyetel alarm terhadap ponsel.
• Mandi bersama air hangat. Selain menawarkan relaksasi, mandi bersama air hangat mampu menurunkan suhu tubuh, yang menunjang untuk tidur lebih baik.
• Atur suhu kamar. Secara umum, lebih dari satu besar orang mampu tidur lebih baik dalam suhu ruangan yang dingin. Bila lebih senang hawa luar, buka jendela sedikit saja, karena kalau terlampau lebar, suara bising dari luar pun ikut masuk.
• Nyalakan lampu di kamar mandi. Bila terbangun sedang malam dan wajib menggunakannya, Anda mampu langsung menuju kamar mandi, lalu kembali tidur. Pastikan termasuk tutup pintu kamar mandi, sehingga cahayanya pun tak terlampau mengganggu.
• Pilihlah acara yang tak menegangkan dan non-kontroversial atau alunan musik yang menenangkan kalau menginginkan menyetel televisi atau radio sebelum tidur – yang bermakna Anda wajib menghindari menyetel film horor, dokumenter perang, atau lagu rock. Jaga volumenya termasuk sehingga tak mengganggu tetangga sebelah.

Saat di Tempat Tidur

• Ambil napas secara dalam sebelum tidur untuk menunjang Anda rileks dan melemaskan otot yang tegang.
• Bila tetangga sebelah berisik, langsung laporkan. Ada lebih dari satu masalah di mana dinding kamar hotel tipis, sehingga pembicaraan di kamar sebelah pun mampu terdengar jelas. Kadang cukup mengetuk dinding, tetangga sebelah pun sadar – namun kalau tak mempan, laporkan ke resepsionis sehingga mereka mampu mengirim staf ke kamar sebelah dan mengingatkan untuk tidak berisik.
• Atau alternatifnya, mintalah untuk ganti kamar ke tempat yang lebih tenang. Merepotkan memang, namun ini adalah solusi ideal kalau Anda bakal menginap di hotel yang mirip sepanjang lebih dari satu hari ke depan.
• Tinggalkan ranjang kalau tidak mampu tidur. Bacalah bahan bacaan ringan, layaknya majalah, sesudah itu coba tidur kembali.